一個(gè)心理咨詢匠帶你進(jìn)入自己內(nèi)心的世界，喜歡的關(guān)注吧！
文/老K
很多來(lái)訪者，包括我自己也經(jīng)常有個(gè)困惑，知道了很多道理，為何痛苦還是存在。
到底是道理出現(xiàn)了問(wèn)題，還是自己哪里操作錯(cuò)了呢？
這個(gè)時(shí)候來(lái)訪者會(huì)有深深的挫敗感，還會(huì)責(zé)怪心理咨詢師乃至可能會(huì)對(duì)心理咨詢這件事本身有深深的排斥。
你習(xí)慣了痛苦我們總是大談如何改變痛苦，可是人性的真相就是，不是我們無(wú)法改變痛苦，而是有時(shí)候我們對(duì)痛苦是成癮的。
說(shuō)這句話的時(shí)候，也許很多人會(huì)不解，甚至覺(jué)得我在胡說(shuō)八道。
精神分析認(rèn)為，我們的人格產(chǎn)生是和早年養(yǎng)育者互動(dòng)中產(chǎn)生的，如果養(yǎng)育者狀態(tài)越穩(wěn)定，我們就會(huì)越容易形成好的人格底子，如果養(yǎng)育者情緒經(jīng)常混亂的就會(huì)讓孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的不安，是不利于發(fā)展健康人格的。
雖然人是會(huì)成長(zhǎng)的，我們后來(lái)會(huì)遇到各種人事物，可是最早的互動(dòng)模式還是會(huì)多少對(duì)我們的性格產(chǎn)生一定影響，這就是江山易改，本性難移的來(lái)源。
心理學(xué)有個(gè)概念叫“強(qiáng)迫性重復(fù)”，比如過(guò)去熟悉的狀態(tài)會(huì)在日后不斷重復(fù)，如果我們過(guò)去體驗(yàn)的是快樂(lè)的經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)大后也會(huì)很容易體驗(yàn)快樂(lè)，但過(guò)去如果是糟糕感受，就會(huì)在日后不斷重復(fù)體驗(yàn)糟糕感受，這就像佛教說(shuō)的“輪回之苦”。
所以，人的秉性之所以難以改變，就是在這里，因?yàn)槿藢?duì)“熟悉感”有近乎偏執(zhí)的熱愛(ài)，即便是錯(cuò)誤的或者會(huì)讓人不幸福的。
理解這一點(diǎn)，你就會(huì)明白為什么作為旁觀者發(fā)現(xiàn)一個(gè)人明明可以不那么痛苦，可ta卻偏執(zhí)選擇讓自己繼續(xù)糟糕下去，有時(shí)候就是因?yàn)樵愀馐莟a過(guò)去的模式，這個(gè)模式ta熟悉，讓ta變好了反而不安，所以寧愿呆在痛苦也不愿意快樂(lè)，快樂(lè)就像背叛過(guò)去一般。
改變需要體驗(yàn)，而非頭腦幾年前，韓寒電影里有句經(jīng)典臺(tái)詞叫“明白了很多道理，依舊活不好這一生”。
這句話引起很多人的共鳴，我們發(fā)現(xiàn)隨著信息越來(lái)越容易獲得，可是好像人該是什么樣子還是什么樣子，并沒(méi)有因?yàn)槲覀儷@得了更多信息而變得更好了。
包括你現(xiàn)在看了我的文章，也不代表你就會(huì)發(fā)生巨大的變化，因?yàn)檫@些都是在頭腦層面。
人如果要發(fā)生巨大變化是需要很多時(shí)間和體驗(yàn)的，比如做心理咨詢的過(guò)程中，就是咨詢師和來(lái)訪者的關(guān)系帶來(lái)新的領(lǐng)悟和變化。
比如，一個(gè)小時(shí)候經(jīng)常被要求要懂事孝順的來(lái)訪者，父母有非常多的要求，所以來(lái)訪者就學(xué)會(huì)了要用懂事聽(tīng)話這樣的討好姿態(tài)應(yīng)對(duì)自己的父母，長(zhǎng)大后他就學(xué)會(huì)了用這套和人打交道模式應(yīng)對(duì)外界的人，可過(guò)度討好并沒(méi)有換來(lái)他人的尊重時(shí)，自己就會(huì)有很嚴(yán)重的挫敗和痛苦。
那么同樣在咨詢關(guān)系中，他也會(huì)形成這樣的模式應(yīng)對(duì)心理醫(yī)生，總是用討好和禮貌讓咨訪關(guān)系形成一定距離感，但其實(shí)這樣的“距離感”其實(shí)會(huì)讓人不舒服（包括心理醫(yī)生），這個(gè)時(shí)候心理醫(yī)生就會(huì)想辦法拿出來(lái)和他探討分析。
慢慢在咨詢這樣安全的關(guān)系中，他會(huì)明白這樣的“討好”并不完全是自己想要的，這個(gè)時(shí)候咨詢師會(huì)鼓勵(lì)他把真實(shí)感受表達(dá)出來(lái)，通過(guò)咨詢師不斷地用自己當(dāng)下的感覺(jué)去發(fā)現(xiàn)和澄清來(lái)訪者的感受，這種發(fā)現(xiàn)對(duì)來(lái)訪者的問(wèn)題本身就是一種修復(fù)。他會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)憤怒是可以被說(shuō)出來(lái)的，是可以被表達(dá)并且被對(duì)方所涵容的，這給來(lái)訪者帶來(lái)一種釋然和輕松。
這種修復(fù)就發(fā)生在當(dāng)下真實(shí)的關(guān)系當(dāng)中，這種修復(fù)不僅僅發(fā)生在認(rèn)知層面，也切實(shí)地發(fā)生在情感層面。
不過(guò)在現(xiàn)實(shí)的關(guān)系中有時(shí)候并不容易產(chǎn)生，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)關(guān)系他人是可以選擇拒絕甚至攻擊來(lái)訪者帶來(lái)的不適感，這樣就會(huì)打擊到來(lái)訪者的自尊，來(lái)訪者就容易繼續(xù)經(jīng)歷痛苦的重復(fù)。
慢慢來(lái)訪者就發(fā)生了變化，他開(kāi)始可以在其他關(guān)系中不僅只用討好這樣一種方式，這就帶來(lái)了改變，但前提就是需要體驗(yàn)和時(shí)間。
改變不是一件容易的事情即便在上述的分析過(guò)程中，還是要提一下，人的改變并不是一件容易的事情。
人的改變有個(gè)現(xiàn)象就是螺旋式上升的，大概你以為自己已經(jīng)很努力了，但有時(shí)候往往還不夠。
比如我自己在抑郁的時(shí)候，當(dāng)時(shí)認(rèn)為自己已經(jīng)很努力了（事實(shí)也的確是很努力了）可往往現(xiàn)實(shí)卻是你還會(huì)掉到抑郁狀態(tài)中，也就是說(shuō)我體驗(yàn)了無(wú)數(shù)次抑郁-好轉(zhuǎn)的過(guò)程，你在這個(gè)過(guò)程中如果有勇氣敢于面對(duì)才有機(jī)會(huì)打破它，才有可能產(chǎn)生變化。
有句話叫如果你拒絕去承受從地獄爬出來(lái)過(guò)程中的痛苦，你最終會(huì)一次又一次地跌回地獄，你只能一遍又一遍地重新開(kāi)始。
所以人發(fā)生變化或者不繼續(xù)痛苦是需要經(jīng)歷體驗(yàn)和時(shí)間的，絕不是單單的理論和道理能完成的，當(dāng)然道理有用沒(méi)？也有用，比如你學(xué)一個(gè)技能，人家告訴你理論，你哪怕照貓畫(huà)虎學(xué)著，一而再再而三去模仿，也可能帶來(lái)一定的領(lǐng)悟，只不過(guò)中間還是需要經(jīng)歷上述這些。
