10歲：“聽說非洲東部的乞力馬扎羅山很美，長大后我們一起去吧？”

“好！”

20歲：“畢業后我們就去乞力馬扎羅山。”

“好！”

30歲：“等孩子出生，最近的業務忙完，我們就去非洲散心。”

“好！”

70歲：“下輩子我一定帶你去看乞力馬扎羅山。”

“……，好！”

小時候我們總以為長大后可以實現很多愿望，而實際上，長大后有的只是每日的身心疲憊。

“累”這個字，每個人都切身感受過。

累使人產生身心疲憊之感。

人的累分為兩種：身體上的累，心理上的累。

那么，我們所說的身心疲憊是身體和心理同時累所產生的效果嗎？

并不是。

單純身體上的累，我們會覺得身體疲倦、部位有酸痛感等。

但是，適當的做拉伸或短暫的休息之后就能夠恢復，重要的是，身體上的累并不會使人產生身心疲憊之感。

比如，你花了幾個小時完成了一件工作，你腰酸背痛，但是你內心并不會覺得累，因為你完成了工作，有了好的結果，可能你的內心有的反而是滿足感、輕松感，所以，你并不會覺得身心疲憊，也就是說，這時候，你身體雖然是累的但是精神是愉悅的。

但是，心理上的累，也就是我們所說的“心累”，會使人像泄了氣的皮球、打蔫的茄子一樣，無精打采、身心疲憊。

僅僅從生物學上講，人的負面情緒會擾亂人的正常激素分泌，使人的身體出現不適感。

更重要的是心累伴隨著的是負面情緒。

一切消極負面的情緒，會加重我們的身心負擔，使我們產生巨大的內耗。這樣會使人心身疲憊。

所以，人不怕身累，就怕心累。

《學經》說：

身心俱疲者，心累勝身勞，心累者，自否，自怨，自責，自哀，不自足，不自安，不自量。

如何解決身心疲憊呢？

解決身心疲憊不在于身，而在于心。

所以，我們一方面要內心“自諒自解自驕，自足自安自量自得”，消除負面情緒，停止內耗；另一方面要修正自己的言行，做事言行如一，疏通身心氣息，避免自己產生負面情緒。

大道至簡，道理雖然比較簡單，但其內涵需要細細品味，更重要的是需要用實際行動去切實地做到，這樣你將受益匪淺。