什么是空巢家庭？空巢家庭一般是指家庭中因子女外出工作學習老人獨居的一種現象。所謂“空巢”，是指子女長大成人后從父母家庭中相繼分離出去，只剩下老年一代人獨自生活的家庭。而一旦配偶去世，則家庭生命周期進入鰥寡期。空巢期與鰥寡期對老年人來說是生活中容易發生困難的兩個重要階段。

全國老齡委預測，2015年到2035年我國老年人口將年均增長一千萬左右。目前，我國大中城市老年空巢家庭率已達到70%。

最近王女士的女兒剛剛結婚，小兩口在外有了自己的家庭，原本熱熱鬧鬧的三家之口變成了一個人冷冷清清的過日子，這讓王女士非常不適應，從而出現了焦慮，煩躁的情緒。

心理專家表示，其實與王女士類似的例子非常多，這樣的分離焦慮和不適障礙都是空巢家庭成員最初的反應。還有些空巢家庭不但孩子已經獨立生活，老伴兒也故去，家庭中只剩下一個人。這樣的老人通常更容易感覺孤獨，很可能出現抑郁癥狀：覺得生活沒有意思，經常回想往事，感覺失落、悲觀。許大夫特別指出，一般人面對空巢情況都會進行自我調試，如果不適的感覺延續下去，3個有、4個月，甚至更長的時間，就是病態反應了。

要避免“空巢”產生的心理危機，父母首先要對子女與自己的關系有一個正確的認識，無論是父母還是子女都應該是獨立的個體，子女的離家是他成熟和獨立的標志。在子女離家前，父母就應該調整自己的生活重心和生活節奏，而不是一切圍著孩子轉。

無事可干是誘發心理問題的一大因素。廣交朋友，經常和朋友一起串串門、聊聊天，傾訴一下內心的壓抑與不快是中老年人放松身心的最佳良藥。要注意培養自己的興趣愛好，如種花、練書法、聽音樂及適度的體育鍛煉等，有條件的人還可以參加老年大學的活動，廣交朋友，與社會多次濟開闊胸襟、排解不良情緒的最好***。

作為子女要了解父母的心情，盡量常回家看看，陪陪老人，為父母干干家務等，這對處于孤獨中的老人是最大的安慰。隨著年齡的增長，父母的生理功能逐漸衰退，對他人幫助的依賴性越來越高，心理上也就越來越脆弱，因此，親情的撫慰對“空巢老人”的健康生活至關重要。

如果在日常中發現了父母出現了比較嚴重的“空巢綜合癥”，比如抑郁，失眠等等癥狀，應該及時幫助老人矯正心理，有必要的情況下可以接受心理治療或是藥物治療。