天氣進入冬季，北方寒冷干燥，南方濕寒。對老年人來說，這個季節(jié)，容易因濕寒引起腿痛。年輕人因為工作原因，久坐缺乏運動，也容易引發(fā)腿痛疲乏，影響我們的日常生活。怎么辦？小編來支招！

風市穴

要解決上述問題，就把這個穴位學起來，風市穴！

風市穴，是足少陽膽經(jīng)腧穴，具有祛風利濕、舒筋活絡的作用。

市，即市集，有聚集、集結之意；該穴為風氣聚集之處，善于治療風邪相關病癥，故名風市。

歷史記載

在中醫(yī)古籍《針灸大成》中有一則醫(yī)案記載，一名大理寺的官員患風濕腿痛數(shù)十年，針灸家楊繼洲為之針刺風市等穴，后“病不再發(fā)”。

腿部經(jīng)絡受風濕寒邪侵犯或久坐不動，致使局部氣血不通、筋脈失于濡養(yǎng)，則見酸痛、乏力之癥，故可局部選穴，用風市穴來祛風利濕、活血通絡。

取穴法

取穴法：站立時在大腿外側正中線上，雙手自然下垂，伸直手掌，中指尖所達之處即為風市穴。

***法

***法：以手掌拍打該穴，促進局部氣血運行；也可用拇指按揉穴位，其余四指于大腿外側固定。

每次***操作約3-5分鐘，以局部酸脹為度；每日可行2-3次。

此外

提醒大家適當增加衣物

注意腿部保暖！

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【本期編輯：楊君君】