導語：明天立冬，記得多吃三黑、三白，少食三樣，順應節氣平安入冬，老傳統別丟，大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負，楓葉紅，冬天到，明天就立冬了，天氣越來越寒冷，朋友們出門要多穿衣服御寒哦。

冬吃蘿卜夏吃姜，關于立冬該吃什么美食養生又滋補呢？大家都知道：立冬的餃子，立春的面條，立冬當然要吃餃子，俗語說“立冬大過年”，講的就是立冬是中國一個非常重要的傳統節氣。象征豐收和平安，今年的立冬剛好是小編的生日，媽媽說中午給我們炒8個菜，晚上全家人吃蘿卜絲餃子。立冬必吃第一白：白蘿卜。您家立冬都吃什么美食呢？

明日立冬，多吃“三黑”，少吃“一紅”，順時而食，暖和過冬天，立冬后就是真正的冬天到了，而東北更是早已進入天寒時節，冬天要吃哪“三黑”呢？中醫講：黑色食物有增強造血功能，滋補腎臟的功效，黑色食品指的是含黑色素和食物顏色兩個方面。

1、黑木耳，有潤肺的功效，冬天常喝熱湯，燉大白菜，都可以加一把黑木耳，冬天常吃黑木耳可以潤肺，防止咳嗽。2、紫菜，紫菜是海洋生物，含豐富的蛋白質，具有化痰，補腎養心的功效，紫菜可以做蛋花湯，也可以蒸米飯直接撒進米飯里捏成團子，孩子特別喜歡吃。3、烏骨雞，烏骨雞中含有大量的維生素A，微量元素硒和黑色素也非常豐富，冬天經常燉雞吃，對身體有滋補，增強抵抗力的作用。

明天立冬，記得多吃三黑、三白，少食三樣，順應節氣平安入冬，白色食物是養肺的，常吃能止咳化痰。三白指的是哪三種食材呢？第1、白蘿卜：白蘿卜是冬天最滋補的食材，有止咳化痰的功效，冬天多吃白蘿卜可以增加腸胃蠕動，加快代謝，白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，可以提高人體的免疫力。白蘿卜可以生吃也可以做成蘿卜丸子，美味營養吃不夠。

第2白：山藥，常吃山藥對腎特別好，很容易吸收，在養胃的同時，也可以對喉嚨起到滋養的作用，所謂潤喉止咳，喉嚨舒服了咳嗽就少了，山藥蒸著吃或者燉湯入菜都不錯，老少皆宜。第3白：雪梨，雪梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹，有潤肺降燥，止咳化痰的作用，冬天常給家人燉冰糖雪梨水喝，預防咳嗽發熱。

明日立冬，多吃“三黑”，少吃“一紅”，順時而食，暖和過冬天，少食三樣又是指什么呢？中醫理論：紅色食物養心，白色養肺，冬天要少吃這3樣，紅豆，鴨肉，山羊肉，都屬于寒性食物，適合夏天吃，冬天要多吃滋陰潤肺的食物，比如鵝肉，綿羊肉，牛肉，紅棗，山楂，胡蘿卜，含豐富蛋白質和營養成分，有增強抵抗力預防感冒的作用。

關于立冬吃什么的傳統您了解了嗎？大家還知道哪些關于立冬的習俗？歡迎在評論區留言分享，讓更多朋友受益吧。別忘記吃白蘿卜餃子哦，節日快樂，明天見！