在挽回期間，溝通是非常重要的，很多人在挽回時，并不清楚說什么話對挽回有利，什么話對挽回不利，盲目地進行挽回行動，導致關系惡化，甚至徹底決裂。

那么我們先總結一下，在挽回期間不能說的話有哪些？

1.說對方的壞話

如果你是因為被分手，不甘心，氣不過，想要用這種方式去報復，單純的出口惡氣，那么只會讓對方更加討厭你，覺得分手是正確的選擇，更不可能回頭了。

所以你還想挽回的話，就不要見人就說他的壞話，而是先控制好自己的情緒，慢慢地去修復關系，把握好每一個挽回的窗口，不要因為一點兒不甘心把挽回機會弄沒了，甚至也可能會影響自己的一些聲譽，畢竟愛過，沒必要弄得像仇人一樣，劍拔弩張。

2.過度消極的抱怨

很多人分手后，會變得非常消極，也非常的情緒化，不吃不喝，獨自流淚到天明，會頻繁更新朋友圈，但都是一些抱怨，傷心，消極的表達，這些自虐的方式，不但不會讓前任回頭，只會慶幸分手了，因為太壓抑了，而且你負面的情緒除了讓自己不開心外，還讓真正關心你愛你的家人朋友擔心。

所以不要再繼續消沉下去，沒有任何好處，還是有很多人愛你，喜歡你的，去做一些讓自己覺得快樂的事吧，變得積極向上，這時你會遇到你想要的愛情。

3.習慣承諾和解釋

很多人分手后，想要急于挽回，就不停的向對方道歉說，“我知道錯了”，不停的承諾說，“我保證一定會改的，你相信我”。

當然，如果對方原諒你了，愿意復合，那是最好不過的，但是絕大部分人是不會相信的，因為道歉，承諾這些對前任來說都是虛無縹緲的空話，根本解決不了情感矛盾。

而且，只會認為你只會說，卻永遠做不到，對你印象會變得更差，更不想復合了。

4.不停的向對方說甜言蜜語

在熱戀期向戀人說一些情話，是可以讓感情加深，讓對方更愛你的，但是分手后，由于彼此關系的轉變，以及對方的情緒狀態，都不太適合說一些甜言蜜語，而且會強烈暴露你想要挽回的需求，給對方造成巨大的壓力，從而對你更加排斥疏遠。

那么說什么是正確的，怎么溝通才能夠緩和彼此關系，讓挽回幾率變大？我總結了幾個話術，大家可以參考一下:

1.分手這段時間，我沉下心反思了很多，意識到以前是自己過于任性了，給你增添了很多壓力，才導致我們走到今天這一步，謝謝你曾經給我的美好感情，我現在很珍惜這份感情，不知道你愿不愿意再給我一次機會？

2.我非常理解你現在的心情，不愿看我，不愿理我，這都是我的任性所致，我應該承擔這個后果，但如果我愿意改掉任性的壞毛病，愿意去聆聽你的想法，愿意去接受你的意見，主動與你溝通，你還愿意和我聊聊天嗎？

3.分手之后，我才發現，我們曾經是那么的開心，那么的幸福，你是那么的包容我，而我卻總是在計較一些雞毛蒜皮的小事，而忽略很多快樂幸福的時刻，沒有了你，我的生活似乎也變得亂糟糟的了。

4.我知道我們走到今天的地步，很大原因是我造成的，所以現在，我在努力改變我的任性，我的壞習慣，我想成為更好的人，但是每天看到你曾經送我的禮物，你的照片，以及滿屋子美好的回憶，都讓我懷念不已，后悔不已，不知道現在努力變好的我，還有沒有機會參與你的人生？

5.你以前總是抱怨我說，從來不說愛你，因為我心里知道自己是愛你的，覺得沒必要說出來，但是分手后我才明白，愛是要表達出來，對方才會知道，才會確定，才會開心，生活也需要點甜言蜜語，也需要偶爾的浪漫情調，所以我現在很鄭重，很認真地說，“我愛你”，希望不會太晚，當然你也不要有壓力，我只是想讓你知道我的想法。

6，我曾經認為分手是一種解脫，會有無限自由，無限輕松，但是真的分了，我才發現，我根本適應不了一個人的生活，自由有了，卻沒有你的關心，沒有你的溫暖，我太懷念曾經彼此依偎的美好，甚至連吵架都覺得那也是一種樂趣，我還有機會和你繼續這種生活嗎？

當然以上只是聊天方面，想要挽回前任必須要提升自我價值，改善對方對你的不良印象，重新吸引對方。

提升自我，表現在很多方面，有外在價值和內在價值，比如，你的外在形象，工作能力，社交，朋友，興趣愛好，心態，等等。

挽回并不是一件簡單的事情，除了正確的挽回方式，還要有充足的耐心，以及花費大量的時間精力，只要對彼此有信心，挽回指日可待。

當局者迷，旁觀者清，如果能準確判斷兩個人的行為和狀態，就能有效避免一些問題。

希望你能收獲愛情和甜蜜，我是@文章學長說一名低調且***的情感心理咨詢師。

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