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如何改變自己的脾氣(如何調節自己的脾氣)

  • 生活
  • 2023-04-19 12:11

你身邊有沒有這樣的人?脾氣不好,跟誰都相處不來?或者你是不是有這樣的困擾,明明知道脾氣不好會影響人際關系,但總是改不掉?其實,這跟我們的性格有一定關系。一個性格好的人,脾氣都差不了。那么,你可能要問了,什么樣才算性格好?如果我已經脾氣不好了該怎么改善呢?別著急,照著下面這九張圖去做,改變九個性格缺陷,就能改變壞脾氣。

改變事事較真的習慣。

有的人凡事特別較真,認死理,喜歡打破砂鍋問到底,任何事情都要求一個真相。然而,水至清則無魚,人至察則無徒。這樣的人不僅自己活著很累,也容易得罪身邊的人,甚至一有點風吹草動就大動肝火。所以,要想改變壞脾氣,先改變事事較真的習慣。

改變沾火就著的習慣。

有的人遇到點事情就炸毛,像個爆竹似的隨時爆發,可過后往往又后悔,覺得不值得。那么,下次想發火之前,先在心里默數十個數字。給自己一個緩沖的時間,也許你就不會發脾氣了。

改掉自不量力的毛病。

發脾氣其實是對自己無能的體現。也就是說,自不量力,高估了自己的能力,最終而無法達到以后產生挫敗感,進而沮喪、生氣。所以,凡事要量力而行,正確看待自己和別人,才能擁有平和的心境。

改掉思想極端的問題。

愛發脾氣的人往往容易偏激,認為世界非黑即白,不能接受不同的觀點和意見。其實,這個是認知局限的問題,要學會理性、中庸看待問題,才更容易接受世界本來的面目。

改掉愛找借口的毛病。

遇到事情喜歡找借口的人,在心理學上稱為“外歸因”,這樣的人容易產生怨氣。要轉變這種狀態,就要學會凡事找***,少找借口,真正的強者都是含著眼淚奔跑的人。

改掉心胸狹隘的問題。

心里容不得別人的人,也很難被別人容納。所以,一定要改掉多疑的毛病,不要背后捅刀子,不要斤斤計較。

改掉不肯承認錯誤的毛病。

有的人覺得自己不可能出錯,就算錯了也是別人的錯。這樣的人常常把自己的人生希望憋在牛角尖里。其實,放下驕傲,承認自己錯了,不是認輸,也不是無能,而是成長、成熟和智慧的表現。

改掉愛慕虛榮的毛病。

有的人喜歡盲目攀比,好大喜功,極愛面子,過分看重別人的評價。其實,這都是缺乏自信的表現,也是缺乏安全感的表現。這樣的人情緒更容易受到外界的影響,也容易發脾氣。所以,學會向內求,學會縱向跟自己比較,你的心態會變得更加平和。

愛挑毛病。

有的人喜歡雞蛋里挑骨頭。他們看不到別人的優點,看不到事物發展好的一面,總是盯著負面去看,這樣心態會越來越崩。自然更容易發脾氣。

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