每個(gè)人都會(huì)關(guān)注自己的皮膚狀況，如果皮膚不好，比如短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)了大量的痘痘，一直消退不下去，必然是讓人非常苦惱的。

　　但是臉上如果長(zhǎng)了痘痘也不用擔(dān)心，有4招可以讓你的臉龐快速恢復(fù)白凈的狀態(tài)，下面就一起來(lái)看看是哪4招吧。

　　1、溫和潔面

　　臉上容易爆痘的朋友，通常皮膚油脂分泌也比較旺盛。如果沒(méi)有清潔到位，那么多余的油脂就會(huì)堵塞毛孔，而且會(huì)成為細(xì)菌繁殖的溫床，導(dǎo)致毛囊發(fā)炎，引發(fā)長(zhǎng)痘問(wèn)題。

　　但是這也并不意味著痘肌的朋友就要頻繁地潔面，或者使用清潔度比較高的皂基潔面產(chǎn)品。相反，在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，也是肌膚比較敏感的時(shí)期，如果頻繁或者過(guò)于徹底地清潔皮膚，反而會(huì)影響皮膚屏障的健康，***皮膚分泌更多的油脂來(lái)保護(hù)自己，從而加劇痘痘問(wèn)題。

　　因此，痘肌的朋友在潔臉的時(shí)候，盡量選用去油效果較好，又相對(duì)比較溫和的潔面乳，比如氨基酸潔面產(chǎn)品，同時(shí)不要過(guò)度揉搓皮膚，輕輕打圈即可，出油比較多的部位，可以稍微增加按揉的時(shí)間，然后使用溫水沖洗干凈。

　　2、少化妝

　　有些朋友覺(jué)得臉上的痘痘或者痘印比較礙眼，就會(huì)使用一些彩妝產(chǎn)品來(lái)遮蓋臉上的瑕疵。但是其實(shí)在皮膚長(zhǎng)痘的時(shí)候化妝，很可能會(huì)加劇痘痘的問(wèn)題。

　　因?yàn)椴蕣y產(chǎn)品覆蓋在皮膚表面，會(huì)影響毛孔的呼吸，***毛孔皮脂腺分泌更多的油脂。另外粉撲和粉刷這些彩妝用品，使用完后如果沒(méi)有及時(shí)清潔干凈，就會(huì)滋生細(xì)菌，在下次使用的時(shí)候就容易導(dǎo)致毛囊感染發(fā)炎。

　　所以痘肌的朋友還是盡量少化妝，給皮膚減減壓。

　　3、補(bǔ)充B族維生素

　　不少人在生活中面對(duì)巨大的壓力，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量下降，引起荷爾蒙分泌失調(diào)，同時(shí)也會(huì)加快B族維生素的流失。

　　而B(niǎo)族維生素是維持皮膚油脂正常分泌，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加快皮膚細(xì)胞修復(fù)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏就很容易出現(xiàn)粉刺、痘痘的問(wèn)題。

　　因此痘肌的朋友，可適當(dāng)補(bǔ)充一些B族維生素。除了服用營(yíng)養(yǎng)保健品外，有一些日常食品也含有豐富的維生素B，比如燕麥、雞蛋和白肉，痘肌朋友平時(shí)不妨多吃一點(diǎn)。

　　4、少吃甜食

　　其實(shí)糖分也是致痘的重要原因，但是不少痘肌朋友卻往往忽略了這一點(diǎn)。因?yàn)閿z入糖分會(huì)使體內(nèi)血糖水平升高，***胰腺分泌胰島素，而游離的胰島素會(huì)引起皮脂分泌增多，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘，或者加重痘痘問(wèn)題。因此要想控制痘痘一定要管住自己的嘴巴，遠(yuǎn)離甜食。

　　如果臉上長(zhǎng)痘痘了不要擔(dān)心，只要在長(zhǎng)痘期間，注意溫和潔面，盡量少化妝，給皮膚減減壓。另外飲食上要注意補(bǔ)充B族維生素，促進(jìn)皮膚新陳代謝，同時(shí)還要注意少吃甜食，減少油脂的分泌。做到這4點(diǎn)，你的皮膚就會(huì)很快恢復(fù)白凈狀態(tài)。