懷孕的時候身體也是非常特殊的，而且懷孕隨著子宮在慢慢的增大，肯定很多人都會出現一些便秘的現象，這種情況也是非常痛苦的，而且便秘也會影響身體健康，甚至可能會造成出現早產流產的，所以在懷孕以后出現便秘到底應該怎么做，應該怎么緩解便秘的現象。
懷孕后為何會便秘?
1.體內激素變化的影響
在懷孕后，孕婦胃酸分泌的比較少，胃腸平滑肌張力降低，蠕動也減弱了。同時腹壁肌肉的張力也減弱了，而大腸對水分的吸收增加了。另外，黃體酮分泌增加，使得腸道的蠕動減慢，這都會導致便秘。
2.飲食因素
很多孕婦在孕期胃口不是很好，或者有挑食的毛病，吃的太過精細，這樣就不利于大便的形成，從而容易出現便秘的情況。
3.排便習慣不太好
很多便秘的孕婦，就是因為沒有養成每天排便的習慣，使得腸道內糞便水分進一步被吸收，所以會便秘。還有些孕婦受各種因素的影響，會經常抑制便意，這就破壞了正常的排便生理條件反射，也會導致便秘。
孕婦便秘有何影響?
孕婦便秘的時間太長的話，很可能會形成痔瘡。而便秘一旦發展成痔或者是肛裂，反復出血的話，就容易出現貧血的情況。有些孕婦因為便秘，在上廁所的時候會用力排便，這很可能會引起子宮收縮，嚴重的話導致流產或早產。在分娩的時候，糞便堆積在腸道會影響胎兒下降，最終會延長產程，甚至導致難產。
如何緩解便秘?
1.適量運動
孕婦能養成堅持運動的習慣的話，對緩解便秘會很有幫助。如果孕婦沒有特殊情況，我們建議孕婦每天能堅持5-30分鐘的運動，運動的方式可以是散步、游泳、瑜伽等等。當然了，運動要適量，過量的話反而會影響胎兒正常發育。
2.養成良好的排便習慣
在早晨起床之后以及早餐后，這是大腸最為活躍的時間，所以我們建議孕婦在這個時間養成排便的習慣。在排便的時候要集中注意力，減少外界的打擾，不要在上廁所的時候玩手機。
3.調節飲食
孕婦平時吃飯的時候，盡量保證食物的多樣化，同時可以增加膳食纖維的攝入，這對緩解便秘也有一定的幫助。
4.用藥
有些孕婦便秘的情況比較嚴重，這就可以在醫護人員的指導下使用開塞露或甘油栓，但是不能長期依賴開塞露。
懷孕以后那么隨著體內的一些激素的變化肯定會出現便秘的，所以應該要多注意養成排便的好習慣，可以通過一些瑜伽的方式也可以通過用藥的方式，而且便秘也是非常痛苦的一件事情，所以應該要選擇適合自己的方式，可以改善便秘的現象才行的。
