目前，隨著人們的工作壓力，生活壓力，越來越大，一緊張就發抖這種現象是很普遍的,我們只要是遇到自己害怕的，或是特別在乎的事情，就會有一種緊張感,只要是在心理上，有了這種緊張的體驗,那么就會表現在行動和身體上,手抖只是其中的一種而已,唯一的辦法就是要對自己充滿信心,這樣的話,你就不會再有那么明顯的緊張感了,手自然也不會發抖。

比如和朋友，不熟的朋友，剛認的朋友喝酒，吃飯的過程中端杯子時就會手抖緊張，喝上一口之后，就會稍微好一點，已經兩年了，每次要和客人或陌生人吃飯頭幾天，就是但心緊張，已前有過，陪客人喝酒，倒酒時，因為緊張手發抖把酒倒灑了，之后就有了這個毛病，平時就越想越緊張，其實自已心里知道，沒什么事就是轉不過這個彎來。

人緊張手抖還有幾種情況：一陳一陳的發抖，這種情況的原因，主要是勞累引起的，這種情況是做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，于精神松弛或休息時減輕或完全消失。有的人緊張手抖是靠喝酒減輕的。有的神經性的檢查，除緊張手抖外沒有其它情況，雖然有的人靠藥物治療，可以改善癥狀，但是停藥后又復發，就是人們常說的“治標不治本”，這些情況對日常生活影響不大。

說了這么多的事情，不要對未來，還未發生的事去思考過多。你該過好的是當下的每一天。在過于緊張時，可以長出氣，緩解緊張手抖的壓力。可以適當轉移自己的注意力。改變你對人緊張手抖的認知，否則會更加嚴重。助力緊張手發抖V:qfxierye