長期早上空腹喝咖啡會怎樣

***腸胃粘膜

咖啡屬于***性食物，食用后會***胃酸分泌，而空腹狀態下本身胃酸含量比較多，此時再飲用咖啡就會加大胃酸對腸胃粘膜造成***，時間一長還會增加患消化道潰瘍的幾率。

加速神經興奮

咖啡當中的***具有興奮神經的作用，而空腹狀態下喝更是會快機體對***的吸收，從而會出現大腦興奮、心跳加速、出汗等癥狀，時間一長并不利于神經系統健康。

增加心臟負擔

空腹喝咖啡還會***心臟、增加心臟的負擔，容易使人出現心慌、心悸等癥狀。

一天中喝咖啡的最佳時間

早餐后半小時

喝完早飯后半小時左右可以來一杯咖啡，此時喝咖啡能起到提神醒腦、激發身體活力的作用，能更好的開啟一天的工作和學習，同時還能加速腸胃蠕動，幫助食物更好消化，且此時喝還能減少對腸胃粘膜的***。

下午

下午是人精神最疲憊的時候，此時喝一點咖啡能讓頭腦更加清醒，從而能提升工作效率、緩解身體疲勞。

咖啡可以提神幾個小時

2-3小時左右。

咖啡中含有豐富的***成分，其能***神經中樞興奮，從而能起到提神醒腦的效果，喝一杯咖啡提神效果通常能維持2-3小時左右，但具體還要根據咖啡的量以及自身體質對咖啡的耐受力來決定。

但咖啡屬于***性食物，并不建議長期靠飲用咖啡來提升，否則過量食用會產生一定的副作用，建議日常生活中還是要保證足夠的休息時間來調理身體。

喝咖啡對減肥有幫助嗎

有一定幫助。

經常喝一點咖啡對減肥非常有幫助，因為咖啡能加速腸胃蠕動，同時能促進脂肪分解，可以提高血液中脂肪酸含量，能減少體內脂肪堆積。此外咖啡還有一定利尿作用，能促進機體新陳代謝，加速體內垃圾毒素排出，非常適合減肥人群飲用，尤其是黑咖啡，其熱量低，飲用后能幫助減肥消腫。