巴西松子富含的抗氧化成分維生素E，人體適量食用后，能夠滋養肌膚，對體內自由基有所抑制，從而起到美容養顏的功效；同時巴西松子中富含亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，脂肪含量豐富，在一定程度上能滋潤頭發，防干燥、防分叉等功效與作用。
巴西松子是堅果類食物，在巴西松子的成分中含有飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，脂肪酸進入腸道后可以起到一定的潤滑作用，有利于增加腸道的潤滑度，以促進腸道的蠕動、增強腸動力，因此具有潤腸通便的作用。
在巴西松子的營養成分中含有大量的鉀元素，因此巴西松子是高鉀食物，食用高鉀食物可以促進身體中多余的鈉離子的排出，一定程度上可以降低血管滲透壓，起到降低血壓的作用。
巴西松子是營養豐富的營養成分，例如在巴西松子的成分中含有豐富的蛋白質、脂肪，以及鋅、鈣、鎂等礦物質元素，這些成分均屬于人體必需的營養成分，經常適量食用巴西松子可以為身體補充所需營養，有益身體健康。
