桂圓能和雞蛋一起吃嗎

可以。

桂圓是溫性的食物，其成分中主要是葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、煙酸以及多種維生素和礦物質(zhì)，食用后有良好的補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。而雞蛋性平，其中的成分主要是蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、氨基酸以及其它微營養(yǎng)素，食用后具有補充營養(yǎng)、修復(fù)人體組織、參新陳代謝等作用，二者在性味功效上并不沖突，是可以一起吃的。

桂圓與什么食物不能同食

溫?zé)崾澄?/h3>

桂圓是種食性偏溫的食物，吃了后會增加體內(nèi)熱氣，如果在吃桂圓的時候與南瓜、羊肉、栗子、荔枝等食性溫?zé)岬氖澄铮敲大w內(nèi)溫?zé)嶂畾膺^重可能會內(nèi)火上炎導(dǎo)致人體出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛等現(xiàn)象。

高糖食物

桂圓成分中總糖分占比較高，中醫(yī)認為，進食過量肥甘厚膩的食物有礙脾胃運化，吃桂圓時和菠蘿蜜、蜂蜜、冰糖等甘甜滋膩的食物一起吃不僅有發(fā)胖風(fēng)險，還可能造成濕熱內(nèi)蘊脾胃，繼而引起脾胃濕熱。

桂圓是新鮮的營養(yǎng)好還是干桂圓營養(yǎng)好

差距不大。

新鮮的桂圓在曬干加工成干桂圓時，其中的部分成分可能會隨著水分蒸發(fā)而流失，因此相比之下吃新鮮桂圓營養(yǎng)會更完整。但是新鮮桂圓吃了更容易上火，且存放時間短又不便攜帶，所以平時吃干桂圓會更多，且干桂圓吃了上火風(fēng)險會比新鮮桂圓要小些，但無論是新鮮桂圓還是干桂圓二者的營養(yǎng)差別不會很大。

桂圓每天吃幾顆最好

建議5-10顆即可。

由于桂圓中的糖分積累是很高，且水果的糖分又主要是果糖、葡萄糖等被人體吸收的單糖，因此每天進食過多的桂圓對自身健康會帶來一定的不利影響。加上桂圓本身是種溫性的食物，吃多了會有造成人體發(fā)胖、內(nèi)生濕熱，所以建議桂圓每天吃的數(shù)量在5-10顆是比較合適的數(shù)量，若是體質(zhì)特殊的人群，可以適當(dāng)調(diào)整桂圓每天的食用量。