枸杞是一種糖分很高的材料，吃起來清甜可口，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╄坭脚莸乃梢詾樯眢w補(bǔ)充礦物質(zhì)、糖類物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，但是注意不要多喝，若是過多攝取枸杞泡的水后會使體內(nèi)的血糖值上升，對于一些本身體內(nèi)血糖值就偏高的人群來說需要謹(jǐn)慎飲用，以免血糖值過高出現(xiàn)身體不適的癥狀。
枸杞看起來小小的，其實(shí)營養(yǎng)成分很充足，從營養(yǎng)的角度來說，枸杞中的碳水化合物含量超過47%，其中含有大量的糖分，而中醫(yī)認(rèn)為：糖多易濕，食用過多的枸杞泡水會出現(xiàn)上火的情況，體質(zhì)較為燥熱的人服用后還會出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象，從健康的角度來說，體質(zhì)偏熱的人要注意不宜過量食用枸杞泡水喝，以免加重體內(nèi)熱氣，引起上火等不適反應(yīng)。
現(xiàn)代人生活壓力大，睡眠質(zhì)量普遍不是很好，枸杞中含糖量很高，中醫(yī)認(rèn)為：糖多易濕，枸杞泡水喝多了很容易引起上火，使人處于焦躁不安的狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，如果喜歡在睡前喝大量枸杞泡的水還很容易出現(xiàn)失眠多夢的情況，也容易有夜尿，會大大的影響到晚上睡眠質(zhì)量。
枸杞是一種營養(yǎng)較為豐富的材料，在枸杞中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和鐵、鋅、磷、鈣等人體必需的營養(yǎng)成分，服用枸杞泡的水有調(diào)節(jié)免疫功能、保肝和抗衰老三大藥理作用，在枸杞中還含有較為豐富的胡蘿卜素，每一百克枸杞中含有9750微克的胡蘿卜素，因此枸杞泡水喝多了會出現(xiàn)胡蘿卜素堆積在體內(nèi)的脂肪中，出現(xiàn)皮膚變黃的情況。
