一般小腿變粗和使用筋膜槍沒有必然聯(lián)系。
筋膜槍是通過高速的震動，讓肌肉和神經(jīng)達到放松，主要是幫助運動后的緊致的肌肉進行放松或者是將包裹在塊區(qū)肌肉上的筋膜放松，并不會直接導致小腿變粗。小腿之所以會變粗，考慮和運動完不拉伸、運動后充血、身體發(fā)胖、小腿浮腫等因素相關，一般建議在運動后，除了使用筋膜槍放松之外，還需要進行適當?shù)睦欤尲∪饩€條生長更為柔和。
筋膜槍打完之后小腿更痛，考慮和筋膜槍使用不當有關。
筋膜槍可以通過槍頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放松恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況，一般在使用的過程中可能會有疼痛，但是在使用之后身體會有明顯的輕松感，并且肌肉酸痛的情況也會得到改善。
如果筋膜槍打完之后小腿更痛，可能是操作筋膜槍的過程中在同一個位置使用的時間過長，或者擊打力度過大，導致了局部的充血水腫，繼而引發(fā)疼痛情況。
筋膜槍不能消除小腿肌肉，但是能起到放松小腿肌肉的作用。
小腿肌肉是身體肌肉的一部分，我們的日常活動都需要肌肉來帶動，沒有了肌肉身體就無法行動，因此不存在消除身體肌肉的說法。
而很多人都喜歡通過使用筋膜槍來瘦小腿，但筋膜槍沒有鍛煉或者拉伸到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。但是運動之后經(jīng)常用筋膜槍對小腿進行放松，并且適當進行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了，其實肌肉本身并沒有減少的。
一般正確使用筋膜槍是不會出現(xiàn)淤青的，但是如果在局部使用筋膜槍過度，或者說將筋膜槍使用在肌肉層比較薄的地方，如肩膀，則可能會出現(xiàn)局部淤青的情況。
一般淤青會在一周左右的時間后消散，建議避免在身體一個同一位置使用過久，一般5-10分鐘就夠了；同時注意不要將筋膜槍使用在肌肉層比較薄的地方。
