倒立排出氣體是好還是壞

是正常現(xiàn)象。

練瑜伽的時候，由于身體倒立過來之后，腹腔器官都往地下的方向走，而上方自然就有了空間，如果腹腔內(nèi)有氣，就會自然排出，這種現(xiàn)象被叫做陰吹，無論未婚還是已婚女性都會存在，不一定是***松弛或者盆底肌松弛造成的，對人體健康沒有什么好與不好的現(xiàn)象，與氣壓以及身體結構有關，是正常的現(xiàn)象，建議每次倒立的時間不可過長，如果出現(xiàn)身體不適感，要及時停止。

倒立下面排氣怎么解決

1、避免***

瑜伽中有個收束法叫做會陰收束，當做會陰收束，就像會收緊***口，氣體就不會出來，具體聯(lián)系***為：無論坐立姿勢還是站立姿勢，慢慢吸氣，會***肌肉上提，懸住氣息保持一會兒，直到懸不住的時候，慢慢放松會***肌肉，并且意識專注在會***，反復進行這樣的練習。先收縮***外的括約肌，其次是下面的肌肉環(huán)，最后是提肛。琢磨、體會收縮至極限、并保持收縮的感覺。

2、進行***康復訓練

如果是***有松弛導致的，需要去醫(yī)院做盆底肌的康復評估，經(jīng)評估后根據(jù)評估的級別可以采用凱格爾模板訓練，是每次10-15分鐘，10天為一個療程，2-3個療程就可得到緩解；還可以給予做***啞鈴訓練，就是將一個有重量的啞鈴放入***內(nèi)，通過***肌肉的收縮，使啞鈴不至于下降脫出，使***肌肉收縮有致。

倒立對婦科病有好處嗎

有一定的好處。

倒立可促使血液回流，幫助女性體內(nèi)的血液回流入盆腔，增加了盆腔供血、給盆腔帶來更多的營養(yǎng)成分，有助于盆腔內(nèi)器官的新陳代謝，促進子宮的血液循環(huán)，幫助養(yǎng)護子宮、防治婦科疾病，而且鍛煉身體，可以增強抵抗力，減***科疾病的幾率。

如何檢查自己是否松弛

1、看同房質量

由于***松弛后包裹感不強，夫妻雙方的同房質量不高而且非常不和諧，總是沒有感覺。

2、伴有排尿問題

一些***松弛的患者，如果病情嚴重還可能會造成其他癥狀，比如尿頻、尿不盡等，甚至還會感覺大便排不凈。

3、容易出現(xiàn)***感染

有***松弛的女性還特別容易發(fā)生***感染的病情，有可能發(fā)生***瘙癢、異味等癥狀。建議產(chǎn)生這種情況的患者應當及時到醫(yī)院進行檢查、治療，以免產(chǎn)生其他并發(fā)癥等傷害身體。