冬天進行游泳因為溫度比較低，人體皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕人體的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生，對于人體的血液循環具有較好的促進作用。
冬天進行游泳不僅可以促進人體新陳代謝，還可以幫助提高人體腸胃蠕動，加快代謝人體體內多余的毒素以及廢物，提高人體的御寒能力，具有一定增強免疫力的作用。
水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深，從而增強對環境***的適應能力，減少疾病的發生。
冬天的時候進行游泳，可以很好的幫助鍛煉人體的身體，可以在一定程度上幫助鍛煉人體肺活量，能提高肺活量，延緩衰老，起到一定強身健體的作用。
冬天是時候經常游泳，可以很好的幫助鍛煉到人體全身是肌肉，可以流線的體形，不會游泳的人，時間一長就可以加速人體體內毒素以及廢物的代謝，具有一定減肥瘦身的作用。
可能會導致體內濕氣加重。
濕氣是身體功能下降導致代謝廢物不能排出，而“寒”是最有損身體功能的，生濕多是受寒在前的。一般游泳泡水和濕氣生成是沒有直接關系的，主要是要看游泳的時候水溫是否正常，一般要是冷水的話，那么是有可能會生濕氣的，所以長期游泳的人是有可能會導致體內的濕氣加重的。
要是經常進行游泳，害怕自己生長濕氣的時候，可以游完泳之后進行一些運動，比如跑步、跳繩等，汗液一出，人體的濕氣也會隨著汗液排出體外，對于人體排濕氣是具有一定好處的。
一般游泳池進行游泳的時候，水溫都不是很高，這樣就很容易導致人體生濕氣，這時候可以在游完泳之后，進行熱水澡，這樣可以將人體體內的濕氣排出。
要是游泳之后人體的濕氣比較重，那么這時候建議可以進行拔罐，拔罐可以有效幫助人體去除體內的濕氣，對人體的健康具有一定好處。
具有一定促進生長的作用。
游泳是一項全身參與的運動，可以很好的鍛煉到人體的肌肉群參與代謝供能，屬于一種很好的伸展型運動，但能不能長高，主要是由人體骨骼年齡決定的，對于在生長期的青少年來說，游泳具有促進長高的作用，對于已經成年且骨齡已經成熟的人來說，游泳是不會長高的。
