冬泳后如何恢復(fù)體溫

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

冬泳完之后全身都會(huì)比較的冷，這時(shí)候可以做一些運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)穆芑蛘呤翘K，這樣都能夠幫助恢復(fù)體溫。

補(bǔ)充能量

冬泳會(huì)消耗較多的能量，因此冬泳完可以適量吃一點(diǎn)高熱量的食物，例如巧克力之類的，這樣就能幫助恢復(fù)體力，也有助于體溫的回升。

洗澡

冬泳完之后還可以去洗一個(gè)澡，但注意最好是洗溫水，溫度控制在40攝氏度左右即可，這樣能夠幫助恢復(fù)體溫。

冬泳完可以汗蒸嗎

不建議立馬汗蒸。

冬泳完之后是可以汗蒸的，但是不建議冬泳完之后就立馬汗蒸。因?yàn)槎鞙囟容^低，冬泳時(shí)水溫也比較的低，所以冬泳完之后全身的毛孔都處于緊閉收縮的狀態(tài)。這時(shí)候如果立馬去汗蒸的話，身體表面的毛孔會(huì)突然的遇熱擴(kuò)張，全身的血液都會(huì)集中在體表，其他器官就可能會(huì)出現(xiàn)缺血的情況，因此很容易引起頭暈。并且毛孔突然擴(kuò)張的話還很容易引起感冒。

風(fēng)濕人群能冬泳嗎

不建議。

有風(fēng)濕癥狀的人群是不建議冬泳的，因?yàn)槎緯r(shí)氣溫以及水溫的溫度都比較的低，而風(fēng)濕病患者的關(guān)節(jié)是比較怕冷的，所以風(fēng)濕病患者如果去冬泳的話很可能會(huì)加重風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛的情況。建議像這種風(fēng)濕性癥狀人群冬天的運(yùn)動(dòng)還是不宜劇烈，盡量選擇慢跑之類的運(yùn)動(dòng)。

冬泳能減肥嗎

能。

游泳本身就是一項(xiàng)比較耗能的運(yùn)動(dòng)，而冬天天氣比較的冷，所以冬泳時(shí)機(jī)體所消耗的能量就會(huì)越多，因此就能起到一定的減肥效果。但是由于冬泳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，所以其減肥效果是有限的，如果想起到更好的減肥效果的話，建議要搭配其他的運(yùn)動(dòng)一起進(jìn)行。