八段錦可以在室內做嗎

可以。

八段錦是可以在室內練習的。八段錦作為一種比較柔和的氣功，簡單易學，而且對于時間、地點等并沒有非常嚴格的限制，可以在公園里練習，也可以在室內練習。

不過需要注意的是，八段錦的練習需要配合呼吸吐納，所以對空氣質量的要求比較高，在室內練習時，最好提前通下風，或者打開空氣凈化器，以保持室內空氣的清新。

八段錦可以在空調房練嗎

可以，但是時間不宜過久。

前已述及，八段錦對于練習的地點并沒有非常嚴格的要求，所以在空調房中也是可以練習的，只不過練習的時間不宜過長。

因為空調房一般都是密閉的空間，室內的空氣無法與外界進行交換，所以時間久了空氣中很滋生細菌和微生物，使得空氣質量得到降低，人長期處在這種環境中進行呼吸吐納的話容易使呼吸系統產生不適。

八段錦呼吸的注意事項

逆腹式呼吸和提肛呼吸相結合。

在練習八段錦時，建議的呼吸方式是將逆腹式呼吸和提肛呼吸相結合。在初學階段應以自然呼吸為主，到后面動作熟練了再建議結合呼吸***進行練習，呼吸的時候應該柔和均勻，不建議追求深呼吸。

當然對于呼吸***，由于每個人的肺活量、呼吸頻率均存有差異，動作的幅度也不盡相同，所以可以靈活運用。

八段錦練習的注意事項

練習八段錦時，除了要注意周圍環境的空氣質量外，一般還有以下幾點注意事項：

1、在開始練習的時候，不要過分拘于技巧性的東西，因為初學者往往難以顧及太多，過分注重呼吸方式和時點的話，容易產生胸悶等不適現象。

2、八段錦的功效出得比較緩慢，所以要堅持練習，長期這樣才能有一定的效果。

3、八段錦講究的是柔和緩慢，所以練習的時候人要充分放松。