吃沙糖桔的好處和壞處

好處

理氣降逆

沙糖桔味甘酸性溫，其中含有大量的揮發油、維生素等成分物質，這些物質可以加速人體排痰，排除腸管內積氣，對于人體胃腸道具有溫和的作用，適量吃具有理氣降逆的作用。

健脾開胃

沙糖桔歸脾、胃、肺經，其中含有大量的揮發油以及芳香物質，適量吃可以加速人體腸胃蠕動，可以幫助消除人體積聚的廢氣，具有一定健脾開胃的作用。

促進消化

沙糖桔中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物，具有一定促進消化的作用。

增強免疫力

沙糖桔是一種營養價值以及食用價值都比較高的水果，適量吃能為人體補充充足的營養，能增強人體抵御細菌以及微生物的能力，具有一定增強免疫力的作用。

壞處

沙糖桔雖好，但要是吃多了，那么是具有一定副作用的，過量吃沙糖桔可能會造成以下不適發生：

1、沙糖桔水分比較多，并且含有大量的維生素以及纖維素成分，其中人體暫時沒有將纖維素完全消化代謝的消化酶，過量吃可能會加重人體胃腸道不適，對人體腸胃造成威脅。

2、沙糖桔中含有大量的胡蘿卜素，長期大量吃，人體肝臟不能及時將其消化代謝時，會導致血液中的胡蘿卜素濃度過高，這樣就可能會導致人體皮膚發黃。

3、沙糖桔性質溫和，適量吃可以加速人體寒氣排出，但要是過量吃就可能會加重人體火氣，導致人體上火，引起喉嚨疼痛、紅腫等不適癥狀發生。

沙糖桔吃多了長肉嗎

偶爾一次不會。

沙糖桔的熱量是比較低的，每100克的沙糖桔中含有大約58大卡左右的熱量，相對于生活中很多水果來說，其熱量算是很低的，其次沙糖桔中含有大量的維生素以及膳食纖維素，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內食物的消化代謝，因此偶爾一次吃過量的沙糖桔是不會導致發胖的，不需要太擔心。

但畢竟沙糖桔中的糖分是比較高的，若長期大量吃，人體不能及時將其消化代謝，長期下來就有發胖的可能。

為什么吃了沙糖桔胃就不舒服

一般來說，沙糖桔作為生活中常見的水果，適量吃并不會導致人體胃腸道產生不適，如果吃了沙糖桔之后胃腸道不適，主要考慮以下原因：

沙糖桔中含有大量的維生素以及膳食纖維素，也含有一定酸性物質，如果一次性或者長期過量吃，導致自身腸胃不能及時將其代謝，那么就可能會***腸胃引起不適；如果自身腸胃比較虛弱，那么吃沙糖桔后，更加容易產生腸胃不適。

沙糖桔的禁忌人群

1、沙糖桔中的糖分比較高，因此糖尿病以及血糖高的人群要慎食沙糖桔。

2、沙糖桔含有一定的酸性物質，因此胃酸分泌過多的人群，是不宜過量吃沙糖桔的。

3、沙糖桔中的胡蘿卜素含量也是比較高的，因此對于胡蘿卜素敗血癥的患者來說，不宜過量吃沙糖桔。

4、沙糖桔中的維生素以及膳食纖維素比較高，具有一定通便作用，因此腸胃不佳的人群要適量吃沙糖桔，避免加重自身腸胃負擔。