砂糖橘含糖分高嗎

10-11%左右。

砂糖橘的味道比較甜，而且個(gè)頭小小的，吃的時(shí)候很容易一口兩三個(gè)停不下來(lái)，但是砂糖橘的含糖量在10-11%左右，也就是每100克的砂糖橘中含有10-11克左右的糖分，其中所含的糖分還是比較高的。

所以平時(shí)在吃砂糖橘的時(shí)候也要注意控制好攝入量，以免糖分?jǐn)z入超標(biāo)，出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛等不適的癥狀，不利于身體的健康。

砂糖橘糖尿病患者能吃嗎

在血糖控制不穩(wěn)定的情況下不建議吃。

砂糖橘本身的含糖量是比較高的，食用后會(huì)引起人體血糖出現(xiàn)波動(dòng)，而對(duì)于患有糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，其本身的血糖值就是不太穩(wěn)定的，因此在血糖控制不穩(wěn)定的情況下是不建議食用砂糖橘的，以免增加身體的負(fù)擔(dān)。

如果要吃的話，那么建議最好是等到血糖控制穩(wěn)定之后再吃，并且最好是放在兩餐正餐之間，并且也要相應(yīng)地減少主食的攝入量，這樣可以防止餐后血糖的上升。

砂糖橘一天最多吃多少

建議吃3-5個(gè)左右就可以了。

雖然砂糖橘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是任何食物吃多了的話都會(huì)對(duì)人體健康造成不利的影響，而且砂糖橘中還含有較多的胡蘿卜素，如果食用過(guò)多的話也容易導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應(yīng)保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，因此對(duì)于一般人群來(lái)說(shuō)，建議一天吃3-5個(gè)左右沙糖桔就可以了，而且也要搭配其它的水果一起吃。

砂糖橘能放多久不會(huì)壞

視情況而定。

砂糖橘是在每年12月份左右的時(shí)候開(kāi)始上市，這時(shí)候大部分地區(qū)的溫度都比較低，可以抑制酶和微生物的活性，所以砂糖橘的保存時(shí)間還是比較長(zhǎng)的，一般只需要將其置于室溫下保存即可，可以保存10-15天左右。

如果室內(nèi)溫度較高，比如開(kāi)了空調(diào)或者暖氣的話，那么也可以將砂糖橘置于冰箱中低溫冷藏保存，這樣可以防止砂糖橘出現(xiàn)變質(zhì)的情況。