***性低血壓

***性低血壓指的是因***的改變，導致腦部供血不足，從而引起的低血壓。硬拉和深蹲很相似，在蹲下久了突然站起，很可能會導致***性低血壓，造成頭疼。

做硬拉時，蹲下后突然拉起杠鈴，這樣血壓調整不及時，會導致腦部供血不足，這和久蹲后站起來會頭疼是一樣的。此外，硬拉不僅是猛然站起來，而且為了拉起大重量的杠鈴，腿部和臀部用力，還需要大量的血液流入下半身，因此腦部的供血量更加減小。因此會很容易導致頭暈頭疼。

硬拉站起頭暈頭疼，只需要休息一陣頭暈癥狀即可消失。在做硬拉訓練拉起時動作要慢，不能動作過猛。

身體狀態差

在身體狀態較差的情況下進行硬拉訓練，比如正在生病、生病剛好、身體疲勞或者是睡眠不足。此時身體狀態不佳，機能較差，進行硬拉這樣的大強度運動，很容易導致運動時頭暈頭疼。

身體狀態不佳時不宜勉強自己進行訓練，以免身體受到損害，還會影響訓練進程。應該等到身體恢復以后再做硬拉，不要急于一時。

空腹訓練

如果空腹進行硬拉訓練。比如早上吃飯前，或者其他太久沒有進食的情況下做硬拉，那么也很容易導致硬拉時頭疼。

空腹時身體血糖含量較低，而硬拉等訓練需要大量消耗能量，會進一步的減少血液中的葡萄糖含量，從而造成低血糖癥，引起頭暈頭疼。

硬拉要避免空腹訓練，如果非要在早餐前訓練，那么可以在訓練前喝一杯蜂蜜水或者糖水，再吃一個香蕉補充能量。

缺乏運動和熱身

再進行硬拉這樣的大力量訓練時，身體會需要大量的氧氣供給。如果平時缺乏心肺鍛煉，心臟泵血量不足，血液供氧量較少，氧氣供給不及時，加上沒有充分熱身，那么在進行硬拉時也很可能會導致腦部暫時性的缺氧，造成頭暈頭疼。

如果是心肺功能不強導致的頭疼，那么應該在平時增加有氧訓練，以鍛煉心肺能力，增強體質，并在硬拉前充分熱身，是身體逐漸進入運動狀態。