一天吃十個山楂過量嗎

偏多。

對于正常人來說，每天吃新鮮山楂最好不要超過5顆，如果是干山楂最好不要超過20g。山楂中含有豐富的有機酸、維生素、黃酮類、三萜皂苷類物質以及多種人體所必需的微量元素，適量食用能促進胃內食物的消化，尤其是脂肪類食物，具有開胃消食、生津止渴等多種作用，但如果過多食用就會增加身體負擔，帶來物極必反的效果。

山楂吃太多會有什么不好

***腸胃

山楂中含有豐富的有機酸，食用后會***胃酸分泌，過量食用則會加重胃內胃酸，從而容易引發胃痛、反酸等不適癥狀，同時還容易引發胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病。

腐蝕牙齒

山楂屬酸性水果，其中酸性物質對牙釉質具有一定腐蝕性，長期過量食用會不利于牙齒口腔健康，建議吃完山楂要及時漱口。

導致上火

山楂屬于偏溫性水果，過量食用容易引發體內其他熱癥，從而易引發咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘尿黃等不適癥狀。

吃山楂能減肥嗎

有一定作用。

適量吃一點山楂對減肥是非常有幫助的，山楂中含有豐富有機酸，食用后能***胃酸分泌，加速腸胃蠕動，從而能加速腸胃新陳代謝，幫助食物更快消化。由于是食用過于油膩食物后吃山楂，能加速脂肪分解代謝，能減少身體對熱量的攝入，非常適合減肥人群食用。

吃山楂要去皮嗎

不用。

吃新鮮山竹時是不需要去果皮的，山楂皮中也含有豐富的維生素、胡蘿卜素、類黃酮物質以及鈣、鐵等多種微量元素，如果去掉果皮這些營養就會被浪費掉。另外山楂皮比較薄，食用起來口感也比較好，只是在吃山楂之前一定要將其外皮清洗干凈。