卷腹鍛煉的肌肉是腹直肌，也就是我們平時所說的“八塊腹肌”，腹直肌是在腹部中部的，不會帆布在兩側。因此，如果做卷腹出現肚子兩側痛，那么應該是卷腹時動作不正確，向身體左右兩側偏移了，導致了肚子兩邊用力，造成疼痛。
卷腹有很多種變形做法，比如側向卷腹，就是在做卷腹是故意向左右兩邊卷起，從而鍛煉腹外斜肌。如果做得是側向卷腹，那么也可能會導致腹外斜肌肌肉酸痛，造成肚子兩側疼痛。
除了運動的原因以外，胃病也有可能是導致肚子兩側疼痛的原因。如果除了做卷腹以外，其他的運動或者平時也要肚子兩側疼痛的情況，那么則可能考慮是胃部疾病導致，此時應該前往醫院檢查治療。
如果是錯誤卷腹動作導致的肚子兩側疼痛，那么首先要做的，就是要停止運動，及時糾正動作，以避免造成身體傷害。其次，可以適當對疼痛處進行***和熱敷處理，緩解疼痛。或者等待自然恢復即可。
做側向卷腹導致的肚子兩側疼痛，那么只需要適當休息即可，不必理會，這是增加鍛煉的必然結果，是正常現象。
胃部疾病導致的肚子兩側疼痛，那么需要前往醫院檢查，根據醫囑進行治療。
