游泳尤其是蛙泳和蝶泳可以增強女性性能力。
蛙泳的動作時張腿、合腿進行的，因此女性盆腔肌肉及會***肌肉會因此得到很多的鍛煉，從而增強腹肌力量。而相比于其他泳姿，蝶泳需要更多的使用腹部和臀部的力量，運動的幅度也大得多，因腹部臀部的力量都會因此得到增強。而在***之中，這些恰好是最需要用力的部位。所以，長期進行蛙泳和蝶泳鍛煉，可以讓女性得到更為完美的性生活，在***中也更容易獲得***。
長期的游泳鍛煉，可以增強體質，提供免疫力，從而起到預防疾病的作用。此外，游泳之中的蛙式及蝶式需要用到大腿及骨盆腔的肌肉，長期的進行這兩項游泳運動，可以起到預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病作用。
游泳幾乎需要動用全身上下所以的肌肉，可以均衡的發展身體肌肉。并且游泳屬于有氧運動，長期的進行訓練，可以有效的消耗熱量，燃燒脂肪，從而減少身體多余的贅肉。如此身體不會肥胖，而肌肉也能發展，自然起到塑造健美體型的作用。
游泳對脊椎好處很多，特別是患了脊椎病（包括腰椎、頸椎）的人，做其他運動時，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利于回復原位。此外，蛙泳可以對頸部肌肉進行很好的鍛煉，從而起到維護頸部穩定，保護頸椎的作用。
