吃草莓能緩解便秘嗎

有一定效果。

草莓是營養十分豐富的水果，其成分中富含的果膠和果汁成分，能增強腸道滑利性，有助于糞便以及其它廢棄物更好的排出，此外，草莓中所含的膳食纖維可加快胃腸道蠕動，促進胃腸道中的食物吸收消化，助推糞便的形成，因此吃草莓是有緩解便秘效果的，便秘人群可以適當的吃些草莓水果來輔助通便。

草莓吃了是上火還是去火

適量吃能去火。

草莓味道酸甜，汁水豐富，成分中維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、蛋白質等對人體也沒有害處，而且從中醫的角度看，草莓性涼，食用后有潤肺生津、消暑解熱、健脾消暑的功效，加上食用后草莓中的水分可以促進自身新陳代謝，不僅不會導致人體上火，反而有一定的清熱去火作用，因此適量吃草莓一般是不會上火的。

草莓一天吃幾個最好

建議200克為宜。

由于草莓大小不一，因此建議按克數服用更加妥當，參考《中國居民膳食指南》的飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好是兩種以上比較合適。

參考這樣的食用用計算后建議草莓每天吃200克，然后再少量搭配其它水果就可以滿足人體一天的水果攝入量了，如果是腸胃易受涼腹瀉等特殊人群，可以適當減少草莓的食用量。

吃太多草莓有什么不好

腹痛

草莓是食性偏涼的水果，如果健康體質的人群進食過度寒涼的草莓，很可能會因為寒涼之氣積聚腸胃而出現腹痛、腹瀉等腸胃不適現象。

傷牙

成熟的草莓味道清甜糖分高，如果草莓吃多了很可能會存在草莓果肉殘留在齒縫里引起齲齒現象，此外，草莓中還含有一定的鞣酸等有機酸成分，吃多了對牙釉質也會有損害。