可以。
動感單車屬于有氧運動，持續時間長，在有氧減脂的強度區間，只要堅持參與動感單車訓練，并科學飲食和作息，是可以達到減肥的目的。
很不錯。
因為動感單車是一種高強的有氧運動，整體上強度非常大，對心肺***非常有效，一般來說，一節45分鐘的動感單車課大約可以消耗450到550千卡的能量，這相當于慢跑90分鐘的能量消耗，所以減肥效果很不錯。
一般來說1公斤左右。
一個月的時間，為了防止受傷和保證狀態，建議隔天一次，所以大概是有15次課，一節動感單車課大約1小時，能量消耗大概是500千卡，所以15節課大約可以消耗能量7500千卡，因為每公斤脂肪的熱量是7500千卡，所以一個月大約可以減掉一公斤左右的脂肪。
建議40分鐘左右。
因為動感單車主要是有氧運動，有氧運動減脂是需要一定的時間的，高峰期大約在運動至30分鐘左右，此時運動效果是最好的。時間太長不利于恢復，容易受傷，時間太短，減肥效果不佳。
