孕婦游泳會影響胎兒嗎

如果孕婦游泳時在各方面都小心一點，游泳只會對胎兒有好的影響，但若孕婦隨便對待，比如選擇的游泳池水質較臟，就容易引發婦科炎癥，若是游泳時間過久，那么容易發生抽筋、疲勞過度的問題，這對胎兒是有一定危害的。

孕婦正當游泳對胎兒的好處

1.糾正胎位異常

因為在游泳過程中可謂是動全身，所以游泳也能糾正胎位異常的問題，所以如果胎位有一定問題的孕媽媽可以嘗試去游泳。孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化***，這樣可以糾正胎兒的位置，促進胎兒順產。

2.促進胎兒的骨骼發育

如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進皮下的脫氫膽固醇轉變成為對于胎兒的骨骼發育非常有好處的維生素D3，同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。

3.促進血液循環

孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運動項目，在水中，流動的水還可以***到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環，增進機體新陳代謝，增強孕婦的體質，這對于胎兒的生長發育有很多積極影響。

4.降低難產發生率

游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產發生率。

而且孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛煉孕婦長時間憋氣和用力的能力，有利于順利分娩。

孕婦游泳的十大注意事項

1.水溫控制

水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。

2.下水前做好血壓和脈搏測量

并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，才能下水游泳。

3.游泳姿勢

孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。

4.最佳游泳時間

孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。

5.自備一雙防滑鞋

為了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。

6.游泳的用力度

別過度伸展你的關節。由于水里有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。

7.不可潛水

懷孕后身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發生溺水的危險事件。

8.場地的衛生條件

選擇衛生條件良好的游泳訓練場地，并且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發生什么意外，專職醫務人員會立即就地采取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。

9.場地選擇

如果天氣許可的話，盡量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道***到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池，就沒有什么好擔心的。

10.注意補水

不論在游泳前還是游泳后，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為，游泳也是一種運動，盡管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發生。