可以。
在同等強度和時間的情況下夜跑，夏天所消耗的熱量遠比其他季節多，所以進行夜跑是可以減肥的，并且夏天在高溫的加持下原本容易出現的韌帶拉傷，肌肉拉傷、抽筋的風險大大降低。
夏天夜跑可盡量將開始的時間后移，避免太陽的直射，盡量在太陽落山之后在開始，防止中暑。
夏天因為高溫的關系運動的效率和消耗會更高，可將原有的訓練時長進行相應縮短，以防止運動過度，出現脫水或受傷的情況。
盡量不要選擇在塑膠跑道上進行，在被烈日炙烤了一整天后，塑膠會因高溫而散發刺鼻的有毒氣體，對身體有害，這絕對是一個極差的體驗。因此，建議選擇一些通風良好、有樹蔭的地方跑步，小區的綠化人行道、公園的林蔭小道都是不錯的選擇。
