腎不好能游泳嗎

可以。

游泳運動對于腎沒有什么影響，腎不好也不會影響游泳的表現(xiàn)，所以腎不好是可以游泳的。

游泳對腎有什么影響

1、增強代謝功能

在游泳過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保證身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟會加速排泄乳酸和脂肪代謝物質，從而保證運動能力。

2、增強重吸收

運動的時候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

腎不好該怎么游泳

1、低頻次開始，循序漸進

腎不好游泳初期應從低頻次開始，逐漸增至3-4次/周。運動強度應根據(jù)患者運動耐受性制定，逐步增加。運動持續(xù)時間應根據(jù)患者健康和身體狀況而定，逐漸延長。

2、配備監(jiān)測設備

建議配備心率帶、及運動手表，隨時監(jiān)測運動過程中的心率及能量消耗，適時掌握運動量。

3、把握好運動強度

通常以心率及運動后血壓情況及恢復狀態(tài)等作為判斷運動強度的指標。腎功能及血壓正常的患者以心率為普通人有氧心率區(qū)間的75%-100%為好。

游泳對身體的好處

1、增強抵抗力

泳池水溫通常低于體溫10攝氏度左右，在此溫度下運動能量消耗是很大的。為了對冷和熱進行平衡，補充體內(nèi)的熱量，神經(jīng)系統(tǒng)迅速響應，以加快人體的新陳代謝，增強機體的適應外界的能力。由于體溫調節(jié)能力得到改善，不易患感冒，從而提高疾病的抵抗力和免疫力。

2、可以減肥

由于水中運動要克服阻力，所以相同運動水中進行耗能更高，同時在水中身體散熱更加，能消耗更多熱量。并且可以為肥胖和關節(jié)有傷病的人減輕負荷，順利完成減肥和健身的運動。

3、調節(jié)心血管

水溫***熱量調節(jié)和血液循環(huán)，水壓和阻力對心臟和血液的循環(huán)起到增強作用，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，每搏輸出量增加，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。

4、提升肺活量

游泳時肺部收到水的壓力和低溫***，呼吸深度增加，比在陸地上大十倍，能促進呼吸肌發(fā)達，肺活量增加。