兒童蛋白粉的副作用

引發肥胖

兒童體內多余的蛋白質在經過消化吸收之后，肝臟會使其轉化為肌糖原或肝糖原儲存，多余的就會轉變成脂肪貯存起來，從而引發肥胖。

導致腎功能下降

蛋白質的轉化是需要經過肝臟的加工才，且蛋白質在體內代謝時會產生尿素、氨、肌苷等含氮物質，要經過腎臟來排泄。攝入過多蛋白質，會增加肝、腎的負擔，導致腎臟功能的下降。

影響兒童骨骼發育

兒童過多的食用蛋白粉，會增加尿中的鈣質的流失，從而對骨骼健康有所損傷，嚴重的甚至導致骨質疏松。

增加尿結石的風險

長期過量大量的食用蛋白粉，會導致蛋白質過量攝入，尿液中鈣的排出量增加，會增加腎結石的風險。

兒童吃蛋白粉的好處

1、增強免疫功能，增強骨骼。

2、減少皮膚皺紋，使皮膚飽滿細膩。

3、有利于心血管系統的健康。

4、促進傷后，病后恢復。

5、利于肌肉修復、增強體力和提高運動能力。

什么兒童需要吃蛋白粉

發現孩子身高發育在同齡中明顯消瘦、孩子明顯出現挑食偏食的情況、不愛吃肉蛋奶、孩子運動不積極，如果出現上述問題，可以每天食用1-2勺蛋白粉，添加到湯、牛奶、粥、饅頭即可。

兒童蛋白粉食用注意事項

1、不要空腹服用

人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然后才是用于機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。

2、加調味品要控制

蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。

3、不要與酸性食物一起吃

酸性食物里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。

4、如果服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱

因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱就會失去活性，會大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉不可燒煮和燙食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。