女人喝蛋白粉的好處

改善心態(tài)和身體素質(zhì)

蛋白質(zhì)粉是一種含有植物雌性激素的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，如果每天都喝上一些蛋白質(zhì)粉，對改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)有很多好處的。

預(yù)防乳腺疾病

蛋白粉中含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，是一味天然的雌激素補充劑。常喝蛋白質(zhì)粉除了能有效地預(yù)防乳腺疾病。

平衡營養(yǎng)健康減肥

人體中的中性脂肪增加，就會引起發(fā)胖，蛋白粉中的大豆異黃酮、大豆配醣體，可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果，可起到平衡營養(yǎng)、調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)、激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性、分解多余脂肪、增強肌肉活力的作用，達到健康減肥的目的。

女人喝蛋白粉的副作用

影響腎臟功能

蛋白質(zhì)是需要經(jīng)過肝臟加工才能轉(zhuǎn)化成人體自身物質(zhì)，且蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時會產(chǎn)生尿素、氨、肌苷等含氮物質(zhì)，要經(jīng)過腎臟來排泄。如果健身期間大量的食用蛋白粉，會增加肝、腎的負擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的下降。

影響骨骼健康

健身期間，過多的食用蛋白粉，容易因過高的蛋白質(zhì)攝入而增加尿中的鈣質(zhì)的流失，從而對骨骼健康有所損傷，嚴重的甚至導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

不利于減肥

人體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)在經(jīng)過消化吸收之后，肝臟會使其轉(zhuǎn)化為肌糖原或肝糖原儲存，而如果健身過程中，大量的食用蛋白粉，會使得體內(nèi)儲存的肝糖原或肌糖原已經(jīng)足夠，多余的就會轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來，從而引發(fā)肥胖。

增加結(jié)石風(fēng)險

長期大量的食用蛋白粉，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)過量攝入，尿鈣排出量增加，也會增加腎結(jié)石的風(fēng)險。

女人喝蛋白粉會長胖嗎

可能會。

因為蛋白粉中含有比較多的碳水化合物，這含有大量的熱量，如果不能有效消耗，就會堆積在體內(nèi)形成脂肪，導(dǎo)致長胖，所以建議食用蛋白粉的人，最好進行一定的運動，一來運動對身體有益，二來也可以將過剩的能量代謝掉，防止長胖。