是可以的。
蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)和碳水，這些物質(zhì)可以為身體提供能量，滿足需求，所以蛋白粉是可以代替晚餐的。
一般是不會的。
相對傳統(tǒng)的食物來說，蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量更高，并且碳水含量遠低于傳統(tǒng)食物，這就從源頭上減少了熱量的攝入，降低了變胖的幾率。當然，如果沒有結(jié)合相應的運動，蛋白質(zhì)過量攝入，也是會因無法吸收而轉(zhuǎn)化為脂肪的。蛋白質(zhì)→（生酮氨基酸）氨基酸→酮酸或乙酰CoA→脂肪酸→脂肪。
配合運動是可以減肥的。
蛋白粉能我們知道肌肉的生成需要蛋白質(zhì)的幫助，肌肉的增加能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，提高整體熱量的消耗，使得消耗大于攝入，達到減肥的效果。
1-2勺即可。
一般每天每公斤體重需1.5克到2克蛋白質(zhì)，蛋白粉的用量應該根據(jù)每日攝入的蛋白含量去計算：應該扣除每日3餐食物中所含的蛋白質(zhì)量，剩余的缺口根據(jù)蛋白粉的蛋白質(zhì)含量計算，就可以得出你每天需要補充蛋白粉的質(zhì)量。建議按照標簽說明的推薦用量食用，不要隨意的增量或減量。
