適合自己的最好。
雞胸肉和蛋白粉都是優質的蛋白質來源，對于人體有很大的幫助，具體哪個好，還得看自身情況和訓練情況而定，更為適合自己的就是最好的。
雞胸肉的蛋白質含量為30%左右，脂肪含量為2%，蛋白質的含量非常高，且脂肪含量比較低，人體吸收率可以達到90%左右，并且市場價格低，非常合適健身者食用來補充蛋白質。
蛋白粉的蛋白質含量非常高，并且吸收利用度很高，同時含有幫助機體恢復疲勞、加速肌肉的生成的元素，補充營養非常高效。
建議選擇蛋白粉。
健身補充蛋白質的目的一般是增肌減脂，蛋白粉中除了蛋白質含量很高以外，同時添加了幫助肌肉合成、修復，以及運動廢物代謝和運動康復的相關的物質，會更加適合于健身運動。并且性價比會更高，因為蛋白粉的蛋白質含量可以達到80%以上。
