進(jìn)行蛙泳時(shí)大腿要充分地展開及收縮，這樣的動(dòng)作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強(qiáng)腿部的力量，有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除。
蛙泳劃水時(shí)，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌和肱橈肌要用力較多，可以讓手臂的線條勻稱，消滅蝴蝶袖，很好的塑造手臂線條。
蛙泳游動(dòng)時(shí)上肢和下肢都在運(yùn)動(dòng)，中間銜接的腰腹部，為了保持穩(wěn)定，會(huì)收縮來保持穩(wěn)定，承上啟下。可以消除腰腹部的贅肉。
蛙泳手臂劃水的動(dòng)作，需要背部的背闊肌和三角肌參與，特別是回縮靠近身體的動(dòng)作，能很好的鍛煉到背部肌肉。
