蝶泳和自由泳哪個(gè)快

自由泳要快一些。

自由泳相對(duì)蝶泳來(lái)說(shuō)，動(dòng)作最連貫，運(yùn)動(dòng)阻力最小，整體動(dòng)力最強(qiáng)的泳姿，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)游得更快。

自由泳為什么比蝶泳快

姿態(tài)阻力小

自由泳里面整個(gè)身體都在水下，包括換氣也是采用了轉(zhuǎn)頭換氣，所以把運(yùn)動(dòng)阻力降到了最小。

劃水時(shí)效更好

自由泳的推進(jìn)方式產(chǎn)生的抵觸最小，上半身所產(chǎn)生推力雖然不如蝶泳，但兩個(gè)手臂的交替劃水就像是船槳一樣，效率很高而且相對(duì)劃水距離很長(zhǎng)，產(chǎn)生的推力很可觀。而且腿部的打水，像是渦輪船的渦輪和輪船的螺旋槳一樣，也產(chǎn)生了阻力很小，完全向前的推力，這兩個(gè)推力結(jié)合在一起產(chǎn)生的推力就很大了。

發(fā)力更均衡

蝶泳雖然手腳推力大，但是它的推進(jìn)力量沒(méi)有自由泳均勻，蝶泳是一次劃手兩次打腿，打腿是一重一輕，而自由泳腿是交替打水，加速的時(shí)候增加打腿頻率和速度，這樣速度和提速很均勻，整體速度自然也就快了。

換氣次數(shù)更少

蝶泳勻速游的時(shí)候一般是一次劃水換一次氣，沖刺的時(shí)候每完成兩次次劃水換一次。自由泳在游的時(shí)候一般是三次轉(zhuǎn)頭換一次氣，相對(duì)來(lái)說(shuō)換氣頻率沒(méi)有那么高，產(chǎn)生阻力更小。

學(xué)習(xí)蝶泳好還是自由泳好

不管是選擇蝶泳還是自由泳鍛煉，都是能達(dá)到比較好的鍛煉效果的，建議是根據(jù)自身實(shí)際情況以及需求來(lái)進(jìn)行選擇，適合自己的才是最好的。

初學(xué)者

建議選擇自由泳為好，因?yàn)樽杂捎鞠鄬?duì)蝶泳來(lái)說(shuō)，動(dòng)作難度沒(méi)有那么大；

速度愛(ài)好者

追求游泳速度的，也是選擇自由泳為好。

減肥者

蝶泳的話，比較適合已經(jīng)掌握一定游泳技巧，能熟練的閉氣、換氣的人；因?yàn)榈緞?dòng)作難度大，體力消耗大，燃脂效果好，所以想要減肥的人建議選擇蝶泳好。

游泳的注意事項(xiàng)

1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

有些人會(huì)想跑過(guò)步一身汗，正好游個(gè)泳，再?zèng)_一下身體，就不會(huì)難受了，其實(shí)不然。切記不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

3、忌游泳后馬上進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

4、忌游時(shí)過(guò)久

游泳時(shí)間不要太久，太長(zhǎng)時(shí)間游泳不僅我們的身體會(huì)接受不了，而且并不會(huì)給我們太多游泳的效果。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5~2小時(shí)。