練瑜伽可以治駝背嗎

可以的，有一些瑜伽動作是可以治療駝背問題的。

駝背不分種類，瑜伽可以修正形體，對駝背的改善有一定的作用。駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。矯正駝背首先要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運動。

練瑜伽傷身體嗎

其實練瑜伽要選擇適合自己的方式，不能過多的追求難度大的動作。

瑜伽對人體彈性性的鍛煉是相當有利的。中國醫(yī)學講“筋”要好，而瑜伽在運動過程中就可以鍛煉一個人的伸展性、伸縮用力以及快速用力等等。鍛煉瑜伽還可以減少你生病的幾率，提高工作效率等。

練瑜伽的注意事項

1、無論你是在做什么運動，飲食也是一個前提條件，所以要合理安排自己的飲食。早上的話，最好是空腹練習，練習完后再去吃飯。晚上的話，建議是飯后三個小時再練習。

2、配合呼吸。瑜伽講究的是呼吸和動作的協(xié)調(diào)性和一致性，每個動作都要盡可能無限地延伸，呼吸也要跟得上，不管你用的是肺呼吸還是腹部呼吸。

3、練習前最好自己先活動關(guān)節(jié)，讓身體微熱，在開始練習，以免造成肌肉損傷。

4、如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應(yīng)立即收功，加以***。

5、最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作后，記得躺下來攤尸式大休息，適當補充水分。