牛腩是可以吃的，牛腩的脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量很高，并且是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，從蛋白質(zhì)的吸收程度或是熱量的角度來(lái)看，都是適合減脂人群的。
可能是選擇了脂肪較多的牛腩，這樣的情況下進(jìn)行檢測(cè)熱量會(huì)比普通的牛腩要高上不少，所以盡可能避免過(guò)多的食用脂肪，這對(duì)減脂不利。
牛肉整體來(lái)說(shuō)都適合減脂人群來(lái)食用，因?yàn)榕Ｈ獾闹竞渴潜容^低的，如果一定要牛身上最瘦的部分，那么你可以選擇牛腱子肉，這是牛的大腿的肌肉，脂肪最少。
可以，菠蘿有著減肥的效果，其原理是含有一種天然消化成分，又稱(chēng)菠蘿酵素，能夠有效的酸解脂肪，減少了人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤(rùn)便，對(duì)減肥大有好處。
