當然是可以的，本來肌肉訓練的主要手段就是力量訓練，訓練的效果與有氧關系不大，所以沒有有氧依舊可以練出腹肌。
答案是需要的，雖然腹肌的訓練不需要有氧的參與，但是為了擁有不錯的觀感，你需要有氧運動來控制腹部脂肪，否則即使腹肌練得再好，也難以顯現。
從訓練的角度來說，我們需要增加腹部肌肉的體積，那么就需要通過力量訓練來撕裂腹肌肌肉再填補蛋白質，使肌纖維越來越粗大，從而使腹肌變得更強壯，那么這個訓練通常是是無氧。
通常我們建議先做無氧，因為通常訓練的最佳狀態是在訓練的前期，像無氧這類訓練，自身狀態對于訓練效果的影響是非常大的，如果將有氧放在無氧之前那么很難保證還有著不錯的狀態繼續力量訓練。
