只能說(shuō)腹部脂肪較少，其余地方的脂肪較多，并且腹部肌肉訓(xùn)練得很到位，所以即使其他地方顯得比較胖，但是仍然能夠看出馬甲線(xiàn)。
這需要根據(jù)你自身的情況和訓(xùn)練的***來(lái)判斷，通常這個(gè)時(shí)間需要30-90天能夠有著較為明顯的成效。
馬甲線(xiàn)：馬甲線(xiàn)鍛煉的是腹直肌以及腹內(nèi)外斜肌，是腹直肌上方兩側(cè)，需要平坦的小腹沒(méi)有多余贅肉加上肌肉的線(xiàn)條才會(huì)顯示。人魚(yú)線(xiàn)：人魚(yú)線(xiàn)鍛煉的主要是腹外斜肌，位于腹前外側(cè)部的淺層。
并不容易，首先你需要降低身體的脂肪含量，過(guò)高的脂肪很難看到馬甲線(xiàn)的具體形態(tài)，另外就是需要對(duì)腹部肌肉進(jìn)行鍛煉，還需要控制飲食，所以這并不是簡(jiǎn)單的過(guò)程。
