有利有弊，如果你是***運(yùn)動員，護(hù)膝是保護(hù)膝蓋免受損傷的重要裝備，所以長期佩戴是可以的。如果你是普通運(yùn)動愛好者，建議不要長時(shí)間佩戴護(hù)膝，雖然這能保護(hù)膝蓋，但是也間接的弱化了膝蓋的功能，使膝蓋力量和穩(wěn)定性下降，所以如果不是受傷最好不要佩戴。
走路是強(qiáng)度非常低的動作，幾乎不會給膝關(guān)節(jié)帶來無法承受的壓力，除非你的體重超重膝關(guān)節(jié)無法承擔(dān)，否則通常情況下是不需要佩戴護(hù)膝的。
膝蓋是一個(gè)十分重要的關(guān)節(jié)，在體育活動中使用頻繁.它吸收沖擊，使身體保持穩(wěn)定并承受巨大壓力，尤其是在跑步、跳躍、著陸和改變方向時(shí).滑雪時(shí)摔跤對您的膝蓋風(fēng)險(xiǎn)很大。而護(hù)膝就能更好的降低這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。
護(hù)膝的穿脫和膝關(guān)節(jié)活動通常是沒有問題的，好處是能夠避免突破時(shí)膝蓋撞擊產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p傷、能夠給予膝關(guān)節(jié)更強(qiáng)的支撐，避免內(nèi)外側(cè)韌帶損傷。不好的地方就是，雖然能夠幫助你帶來更好的表現(xiàn)和安全，但是這會讓膝關(guān)節(jié)鍛煉價(jià)值降低，用進(jìn)廢退，更依賴護(hù)膝。
