其實(shí)這就是在拉伸你的背部肌肉、肩部肌肉、肩胛骨，但是想要利用地球重力來(lái)“拔苗助長(zhǎng)”還是不太現(xiàn)實(shí)的。
引體向上主要針對(duì)背部肌群進(jìn)行鍛煉，還有部分肱二頭肌也會(huì)參與其中，但是對(duì)于骨骼生長(zhǎng)或者生長(zhǎng)激素分泌沒(méi)有太大的幫助，所以無(wú)法幫助。
長(zhǎng)高是不可能了，但是在懸吊的過(guò)程中能夠放松和拉伸你的脊柱，椎體與椎體之間的間隙會(huì)稍稍變大，這就是為什么人在早上的時(shí)候是一天當(dāng)中身高最高的時(shí)候，事實(shí)上這并沒(méi)有本質(zhì)上改變。
如果你想通過(guò)拉伸脊柱之間的間隙來(lái)增高的話，那么每次只需要吊十五分鐘即可，不需要過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，足夠幫助你增高1-3公分。
