通常是不會導致你臉變胖的，但是也存在變胖的可能，那么就是因為無氧運動的強度過大，而身體無法適應，那么會導致皮質醇升高，這是會導致你的脂肪增加的原因。
無氧運動也能瘦，因為無氧運動能夠增加身體肌肉的量，那么肌肉含量的增加能夠增加基礎代謝率，消耗的能量更多了，當然也能消耗更多的脂肪。
除非你能進行面部力量訓練，使面部肌肉更加緊致，不過我們通常都是通過全身的脂肪減少來使面部脂肪下降，從而讓面部變瘦。
也是能夠減肥的，只不過沒有有氧運動那么有效，并且體脂率較高也會影響肌肉呈現的效果，所以建議有氧和無氧結合，無論是減肥效果還是增加效果都是有著促進的作用。
