目前馬拉松賽事規則中沒有對嗅鹽使用進行禁止，那么是可以使用的，嗅鹽起到的作用是類似于掐人中“提神醒腦”的效果，當然這對你的活躍度肯定會有幫助，但是你也需要注意，通過這種方式來***會掩蓋自身真實的疲勞度，使運動員無法更準確的知曉體能狀況，這對體能分配是不利的。
由于馬拉松的比賽時間非常長，在長時間的跑步過程中，我們的衣物會和***發生摩擦，那么這就可能因為過度摩擦導致損傷，所以為了避免流血建議進行防護。
一般分為初階馬拉松跑者和進階跑者兩種，那么對于初階跑者來說，關節及身體的周全保護尤為重要，穩定系和緩沖系是首選，這能阻力初階跑者健康，安全的踏上馬拉松征程。
對于已經掌握熟練跑步技巧的進階跑者來說，在提供保護和支持的同時，輕量化的競速鞋為跑者提供更輕量更迅捷的奔跑體驗。
建議穿著五指襪，原因很簡單馬拉松比賽時間很長，那么我們的足部在鞋內運動肯定會互相直接摩擦，那么五指襪能夠很好將各個位置進行分隔開來，避免之間互相摩擦產生損傷。
