靠墻靜蹲無法很好的減肥，由于是力量訓練，本身對于脂肪的消耗就非常有限，并且還是靜力性的這種，那么就更難了，所以想要通過靠墻靜蹲來減肥幾乎不可能。
靠墻靜蹲能夠有效強化膝關節周圍的肌肉，提升其肌肉的力量，更好的保護膝關節，使其更加穩定，有效降低運動中膝關節受損的風險。
建議每次的訓練時間在90-120秒為宜，不建議使用長時間的訓練，否則容易產生像平板支撐類似的疲勞損傷，適可而止，適當增加組數而不要單次時間過長。
對瘦腿有一定的作用，特別是對于大腿前側，也就是股二頭肌很有幫助，當肌肉增加密度變大，你的大腿會有明顯的收緊，那么看上去會瘦很多。
