岔氣是什么癥狀

岔氣，又稱運動岔氣或運動急性胸肋痛，指的是體育運動，特別是跑步中，胸肋部產(chǎn)生的疼痛。岔氣多發(fā)生在右下肋部，在運動停止后會自然消失。

岔氣產(chǎn)生的原因

1.沒有做準備活動

在進行劇烈運動之前，由于心臟惰性比較大，不能很快的適應肌肉工作，容易引起腹部的某些器官紊亂，造成局部疼痛。

2.運動時呼吸紊亂

如果劇烈運動的時候沒有節(jié)奏、導致呼吸紊亂的話，就會打破呼吸和血液循環(huán)的協(xié)調(diào)性，造成呼吸肌痙攣。

3.飯后立即運動

如果飯后或者飲水后立即進行劇烈運動，會使腸胃系膜受到過分的牽拉，而引起疼痛。

出現(xiàn)岔氣怎么辦

1.改變呼吸方式

想要消除或者預防岔氣，可以嘗試改變呼吸方式，進行有節(jié)奏的深呼吸，這樣可以吸入大量的空氣，滿足運動時所需要氧氣，使呼吸肌方式下來。

2.深呼吸憋氣后扣打肌肉

可以嘗試進行深呼吸后憋氣，然后用力扣打胸腔兩側(cè)或者肋骨下的疼痛處，然后慢慢的進行深吸幾口空氣，使呼吸肌完全放松下來，痙攣就可以得到一定的緩解。

3.做好準備活動

在進行劇烈的運動之前，一定要做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應比較快頻率的收縮，這樣才不致在運動的時候引起痙攣。

4.盡量用鼻子呼吸

在運動的時候，尤其是在跑步的時候，盡量采用鼻子呼吸，即使用口呼吸，也要半張著口，防止冷空氣過分的***。

治療岔氣的偏方

治療岔氣比較有效的辦法主要有***、刮痧、拔罐等療法，通過***身上的一些穴位，可以起到很好的緩解岔氣的作用。

***療法

1.用熱毛巾將疼痛部位擦熱，再用濕熱毛巾熱敷3~5分鐘。然后用掌根或絲質(zhì)指腹，輕輕按揉壓痛點及其周圍3分鐘。再按壓章門穴、期門、大包、膻中、日月、中府、肺俞、膈俞等穴位各一分鐘。

2.用拇指彈撥痙攣的條索狀肌肉，由內(nèi)至外橫向進行，直至條索由硬變軟變小。

3.做深呼吸，然后憋住氣。用拳頭有上到下用力捶打胸腔左右兩側(cè)，再緩緩做伸長呼吸。這樣重復做幾次后，可使呼吸肌放松，疼痛就會緩解。

4.在做深長而緩慢的深呼吸時，用手擠壓疼痛處，疼痛可以減輕。

5.由另一人***時一手按在痛處，另一手放在背側(cè)，兩手掌同時旋轉(zhuǎn)揉按。

刮痧療法

取刮板以45°傾角，刮拭膀胱經(jīng)大杼、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞至腎俞一段。再從上至下刮拭督脈，由大椎刮至至陽。然后刮拭任脈膻中至中脘一段。再刮章門、期門、日月、內(nèi)關及足三里、太沖、每穴2分鐘。

拔罐療法

1.留罐法：將火罐吸拔在疼痛部位上，即哪疼就在哪里拔罐，留罐10分鐘左右。

2.走罐法：取俯臥位，將火罐吸拔在背部，然后沿華佗夾脊穴推拉火罐，至皮膚出現(xiàn)紅色瘀血為止，一般10~15分鐘。華佗夾脊穴在第一胸椎至第五胸椎，在椎棘突下旁開0.5寸。最簡單的***就是分別沿脊柱兩側(cè)推拉火罐。