爬山時肌肉運動，身體產熱，末梢血管擴張，身體開始出汗，因為流汗而促進排除體內的鈉，從而使血壓得到降低。
運動時兒茶酚胺的分泌會減少，兒茶酚胺可以使心肺功能迅速適應當前運動，并調節血壓的上升，由于運動使得兒茶酚胺減少，從而使得血壓下降。
爬山是很好的有氧運動，有氧運動是減肥的最佳途徑，當你進行了一段時間的爬山后，能使身體中脂肪的量減少，其中也包括血液中的脂肪，這樣能降低血液的粘稠度，來降低血壓。
就像馬路上的車少了，通行更順暢，交通壓力自然就減小了。
爬山運動能幫助人舒展身體、釋放壓力。通過運動增強新陳代謝，讓你的身體更通暢。
同時，登頂成功，一覽眾山小的磅礴景色，也能很好的放松和舒壓。
而人處在放松狀態時，能使得血壓得到降低。
