很多人忽略深蹲這項運(yùn)動，那是因為他們都錯誤的認(rèn)為，深蹲只限于訓(xùn)練腿部，他們卻不知道，進(jìn)行深蹲時你的身體會有超過200種不同的肌肉群在運(yùn)作，若你之前就有進(jìn)行這項運(yùn)動，那我相信你的深蹲是越做越強(qiáng)，持續(xù)力不僅更久，連在做其它的運(yùn)動練習(xí)，也越發(fā)的輕松。
深蹲是一項能夠***荷爾蒙/生長激素的最佳運(yùn)動。
深蹲能引發(fā)人體釋放睪丸激素和生長激素，這意味著這兩樣激素在人體產(chǎn)生了化學(xué)作用，進(jìn)一步打造出健康的肌肉。
研究表示，因深蹲的訓(xùn)練計劃，這些訓(xùn)練者的上半身也得到大量的肌肉，這證明了因為深蹲提高肌肉的荷爾蒙，更有助于建立整個身體。
當(dāng)你想到打造肌肉和增加力量，第一個會想到的是什么呢？大多數(shù)的人第一個會想到的是肱二頭肌或是胸肌，或有這想法大概是因為在海灘上這些肌肉群會讓你看起來很耀眼。
但是你知道嗎？真正的力量其實是來自臀部和人體的核心肌群，如果你想加強(qiáng)你的整體力量，不乏努力健身，并且做一些加強(qiáng)臀部和核心能力的運(yùn)動，聰明的你應(yīng)該猜到了，最佳運(yùn)動就是深蹲！
如果你想得到大量的肌肉，那你一定要進(jìn)行深蹲這項運(yùn)動。
許多文章都有在討論，深蹲有利生長荷爾蒙之外，更有助于提高肌肉的大小，同時深蹲也非常***食欲。
許多無法增壯的人常常抱怨他們沒有食欲，而深蹲這項運(yùn)動正好能解決這棘手的問題，在一次的地獄級的深蹲訓(xùn)練后，你會發(fā)現(xiàn)無論你怎么吃你永遠(yuǎn)也吃不飽，彷彿你是不斷的將食物送進(jìn)一個無底洞，促使身體不段的供應(yīng)能量來修補(bǔ)深蹲后的疲憊。
