含有豐富的蛋白質，能很容易地被身體分解成各種氨基酸，為肌肉增長提供原料，促進手臂肌肉生長。雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些物質都能幫助生肌。
蛋白質含量很高且很容易被身體吸收，而脂肪含量很低，不會造成體內能量過剩，還能強筋健骨、增強體質、幫助肌肉生長，非常適合想消脂增肌的男人。
每100克兔肉中含蛋白質21.5克，脂肪0.4克，膽固醇83毫克，且含有豐富的卵磷脂，能很好地消除體脂，促進肌肉生長。
每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比很多畜肉都要低得多，是消脂增肌的很好選擇。
