完全可以，乳清蛋白為牛奶中的成分精煉而成，也是牛奶中最容易被吸收的部分，含有高成分的蛋白質及少許的碳水化合物及脂肪，且分子細小非常容易被吸收。
查看自己的飲食，如果每天從食物攝取的蛋白質不夠，那就非常推薦你使用乳清蛋白來補充，不但營養充足也好吸收。
沖泡方式則建議使用搖搖杯，各種品牌的搖搖杯都是不錯的選擇。
再次強調，乳清蛋白是營養補給食品，絕對要打破喝了就會變綠巨人浩克的錯誤觀念。藉由重量訓練與正確飲食計劃，并補充足夠的蛋白質，提供身體肌肉所需要的營養素，使得身體更顯曲線感、整體線條更好看。
然而乳清蛋白適合男女老少，亦可當作日常膳食的蛋白質補給。
可以的，青少年在成長階段也需要蛋白質的充分補充，由于乳清是由牛奶中萃取，自然也能夠將乳清當作蛋白質的攝取來源，它的營養更易于牛奶吸收。
想要攝取蛋白質的人都適用，因為多數健身的人都有飲用高蛋白的事實導致許多人認為喝高蛋白等于長肌肉，其實這是天大的誤解，重量訓練才是長肌肉的原因，乳清蛋白只是補充蛋白質的管道，因此沒有腎臟疾病的正常人都能夠使用乳清蛋白。
補充：病人－有些病人醫師會建議使用乳清蛋白來補充營養，對抗疾病需要大量的體力及營養，乳清蛋白也會是一個選擇，但在食用前，請務必請治療醫師做出判斷。
